Войти

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

ФОРУМ SUPLIMENTE.MD

Сообщество для знающих толк в силе

  • 43 Topics ▪ Страница 1 из 2
    • Страница:
    • 1
  • Темы в категории: Тренинг
    Отв.
    Просм.
    Последнее
  • emo Alexander аватар Important Тренировочные программы! Тема от Alexander 11 года 3 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    • ...
    274
    30.8к
    от SERJ76
    6 года 11 мес. назад
    • Alexander аватар
      Тема от Alexander 11 года 3 мес. назад
      Для начала хотел бы выложить пару рабочих комплексов.Все они проверены десятками спортсменов и несомненно являются хорошей тренировочной системой ! Понедельник...
    • SERJ76 аватар
      Последний ответ от SERJ76 6 года 11 мес. назад
      Цитата: Цитата: Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре Это тут так получилось( В соц.сетях к примеру на facebook не мутное. Не надо никуда отсылать,сделай еще
    • Читать тему Закрыть
  • emo ApecBrah аватар И снова - я ! Ноги !)) Тема от ApecBrah 6 года 2 мес. назад
    3
    4984
    от ApecBrah
    6 года 2 мес. назад
    • ApecBrah аватар
      Тема от ApecBrah 6 года 2 мес. назад
      Здравствуйте ребята ! Я снова вернулся . В общем , так как я всё же осенью забросил тренажерный зал в связи с учёбой , я вернулся в него можно сказать с начала января ....
    • ApecBrah аватар
      Последний ответ от ApecBrah 6 года 2 мес. назад
      Хорошо , спасибо ))
    • Читать тему Закрыть
  • emo Alex1 аватар Полезная информация Тема от Alex1 6 года 8 мес. назад
    14
    1391
    от Alex1
    6 года 7 мес. назад
    • Alex1 аватар
      Тема от Alex1 6 года 8 мес. назад
      Предлагаю делиться в этой теме полезной для тренировок информацией
    • Alex1 аватар
      Последний ответ от Alex1 6 года 7 мес. назад
      Состояние мышц после тренировки Сразу после тренировки в мышце наблюдаются многочисленные изменения по сравнению с исходным состоянием. Эти изменения носят как...
    • Читать тему Закрыть
  • emo ApecBrah аватар 3-х дневный сплит , на силу Тема от ApecBrah 6 года 8 мес. назад
    4
    1245
    от ApecBrah
    6 года 8 мес. назад
    • ApecBrah аватар
      Тема от ApecBrah 6 года 8 мес. назад
      Здравствуйте Ребят , я не стал искать , а сразу обратился к вам , может кто-то поможет и скинет программу на силу ? а то у меня силовые очень упали , после перерыва ... и...
    • ApecBrah аватар
      Последний ответ от ApecBrah 6 года 8 мес. назад
      Цитата: Для роста силовых нужно сократить повторения. Силовые показатели растут при 3-5 повторениях. Исходя из этого увеличь веса и делай по 5 повторений 3-4 подхода. НЕ...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Skech аватар POWERLIFTING Тема от Skech 6 года 8 мес. назад
    0
    855
    от Skech
    6 года 8 мес. назад
    • Skech аватар
      Тема от Skech 6 года 8 мес. назад
      Всем привет. В этой теме мы будет говорить о Powerlifting. Тренинг, техника и все что напрямую или косвенно (но очень близко) связанно с этим видом спорта. Курировать тему...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Duracell аватар Музыка Тема от Duracell 7 года 6 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    29
    4668
    от MarcoPolo
    6 года 11 мес. назад
    • Duracell аватар
      Тема от Duracell 7 года 6 мес. назад
      Доброе временй суток мужыки кто какую музыку слушает,притом заметил што здесь нет такой темы ! выкладываем суда ! [attachment] [attachment] [attachment] [attachment] [attachment] [attachment]
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 6 года 11 мес. назад
      Цитата: Мне с какого-то времени во время тренировки гораздо больше по душе танцевальные миксы,а не HARD ROCK... саунд хороший а вот видео - говно
    • Читать тему Закрыть
  • emo Илья аватар ТРавмы мышц Тема от Илья 8 года 6 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    55
    7715
    от Duracell
    6 года 11 мес. назад
    • Илья аватар
      Тема от Илья 8 года 6 мес. назад
      Атлеты, такая нездоровая проблема иногда раз в полгода точно бывает при работе с большими весами- на след. день после тренировки чувствуется дискомфорт в плече и...
    • Duracell аватар
      Последний ответ от Duracell 6 года 11 мес. назад
      мне интересно што серж там хотел сказать, :) :) может посаветуеш ?? была у тебя такая проблема??
    • Читать тему Закрыть
  • emo Олег Т.Р.З.Н. аватар Парочка вопросов... Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 7 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    • ...
    319
    42.7к
    от Alexei
    7 года 2 нед. назад
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 7 мес. назад
      Первый вопрос который меня интересует, сразу говорю только для себя, есть ли в молдове курсы фитнесс инструктажа? интересно было бы пройти такое ради личного...
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 2 нед. назад
      1 раз в сутки,внутримышечно.
    • Читать тему Закрыть
  • emo Ideya аватар Fiber Тема от Ideya 7 года 3 мес. назад
    2
    1045
    от Ideya
    7 года 3 мес. назад
    • Ideya аватар
      Тема от Ideya 7 года 3 мес. назад
      Eto pravilnie tseni productov? www.suplimente.md/index.php/search/product/view/1/438 suplimente.md/index.php/component/jshopping/product/view/8/233?Itemid=101 U vas tyt vse 4to ho4e6 esti))) eto horowo)))
    • Ideya аватар
      Последний ответ от Ideya 7 года 3 мес. назад
      ok,spasibo
    • Читать тему Закрыть
  • emo Guzunelj1 аватар СИСТЕМА ПЛИНТОВИЧА ? Тема от Guzunelj1 7 года 3 мес. назад
    1
    1398
    от Alexei
    7 года 3 мес. назад
    • Guzunelj1 аватар
      Тема от Guzunelj1 7 года 3 мес. назад
      Salut stimati colegi ! Ma ocup de bodyfitness deacu 4 luni (m-am apucat , mai mult pentru a slabi) La moment am rezultatul de - 14 kG (la moment 110 kg). M-am ocupat dupa sistema slplitului pe 3 zile( spate+biceps, Picioare+delte, piept+triceps), rezultate ceva sint, dar doresc m-ai mult . Curent a...
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 3 мес. назад
      Ничего кардинально отличающего эту "систему Плинтовича" от любых других систем (в которых за основу взята периодизация нагрузок) - я не увидел ! Скорее всего она...
    • Читать тему Закрыть
  • emo ApecBrah аватар спина Тема от ApecBrah 7 года 3 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    15
    3720
    от SERJ76
    7 года 3 мес. назад
    • ApecBrah аватар
      Тема от ApecBrah 7 года 3 мес. назад
      В общем , уже как 2 неделю болит спина , именно позвоночник , выше лопаток.Когда свожу лопатки , болит. Боль была намного сильнее , но сейчас уменьшилась.Был я в...
    • SERJ76 аватар
      Последний ответ от SERJ76 7 года 3 мес. назад
      Цитата: Цитата: Цитата: Цитата: а и ещё насчёт мази , я мазал фастум гелем , закончился ... может посоветуете ещё какуе-то ? Я в отпуске был 2 недели на 2 недели был у менея тренировка рук, дельт обычна я...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Alexander аватар Соревнования 2014 года ! Тема от Alexei 7 года 4 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    18
    3784
    от MishaTurbo
    7 года 3 мес. назад
    • Alexander аватар
      Тема от Alexander 7 года 4 мес. назад
      Тема "Соревнования 2013 года " стала уже не актуальной,поэтому открываем свежую тему в которой будут анонсы и обсуждения турниров на 2014 год ! И сразу новость !... [attachment]
    • MishaTurbo аватар
      Последний ответ от MishaTurbo 7 года 3 мес. назад
      Campionatul Republicii Moldova la Triatlon Forţă (powerlifting) se va desfăşura în incinta Liceului Teoretic „Gh. Asachi ”, str. Bucureşti 64, la data de 29-30 martie 2014. (Tinerii şi Juniori - 29.03.2014; Seniori şi Veterani – 30.03.2014. Cîntârirea sportivilor 8:00 - 9:30....
    • Читать тему Закрыть
  • emo Ideya аватар Jack 3D DMAA Тема от Ideya 7 года 4 мес. назад
    11
    1578
    от Alexei
    7 года 4 мес. назад
    • Ideya аватар
      Тема от Ideya 7 года 4 мес. назад
      Aveti in vinzare Jack 3D DMAA? Caut si nu pot gasi...
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 4 мес. назад
      Плеер - это конечно хорошо,но ничего нет лучше ПРАВИЛЬНОЙ мотивации ! [attachment]
    • Читать тему Закрыть
  • emo maks_panin_1991 аватар Стромбафорт Тема от maks_panin_1991 7 года 4 мес. назад
    3
    1034
    от MarcoPolo
    7 года 4 мес. назад
    • maks_panin_1991 аватар
      Тема от maks_panin_1991 7 года 4 мес. назад
      Привет, посоветуйте пожалуйста как набрать масс ?
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 7 года 4 мес. назад
      Цитата: Или ты думаешь в разных топиках разные люди? :lol: :lol: pizdec... porjal
    • Читать тему Закрыть
  • emo Aramis90 аватар гонадотропин Тема от Aramis90 7 года 5 мес. назад
    3
    1918
    от MarcoPolo
    7 года 5 мес. назад
    • Aramis90 аватар
      Тема от Aramis90 7 года 5 мес. назад
      cine stie de unde s-a prokur ganadotropinul s-au daca este ceva care poate s-al inlocueasca 11 ?
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 7 года 5 мес. назад
      Цитата: multumesc :woohoo: o, om educat, mi-o spus multumesc! cu placere :)
    • Читать тему Закрыть
  • emo jigul аватар Диспропорция Тема от jigul 8 года 3 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    43
    6412
    от MarcoPolo
    7 года 5 мес. назад
    • jigul аватар
      Тема от jigul 8 года 3 мес. назад
      Привет всем форумчаном...собственно хочу у вас спросить совета,наблюдаю у себя диспропорции правой стороны своего тела ,особенно задняя дельта ,трицепс ,бицепс а...
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 7 года 5 мес. назад
      Цитата: Марко "+" в репут. Отличные квадры. Мое мнение - не зацикливайся особо. Добавь то что доктора выше прописали и работай над формой. Обьем очень даже приличный, хотя если...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Dmitry аватар MEN'S PHISIQUE Круто или Отстой ? Тема от Dmitry 7 года 6 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    23
    7321
    от Alexei
    7 года 6 мес. назад
    • Dmitry аватар
      Тема от Dmitry 7 года 6 мес. назад
      [video] Появилась относительно новая категория в IFBB, под названием Men's Physique По сути все участники преедставляют собой ту самую "треугольную" фигуру с обложек...
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 6 мес. назад
      Единственный продукт,которым ВСЕ довольны не зависимо от года приобеитения,стажа спортсмена,комбинации с другими препаратами в курсе - это Фармаковский...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Alexander аватар Рекорды РМ по пауэрлифтингу MDFPF ! Тема от Alexei 7 года 6 мес. назад
    5
    1286
    от Riper
    7 года 6 мес. назад
    • Alexander аватар
      Тема от Alexander 7 года 6 мес. назад
      Помнится,кто-то спрашивал про рекорды,не могу найти тему... Так,что публикую их ЗДЕСЬ в новой ветке. Приятного просмотра !
    • Riper аватар
      Последний ответ от Riper 7 года 6 мес. назад
      Цитата: Цитата: Ну уж нет. Завязал я с этой заразой :cheer: С чем именно ? С работой за компьютером в программе Excel ? Нет. С выступлениями по пауэрлифтингу.
    • Читать тему Закрыть
  • emo Shark аватар Unde pot cumpara danabol? Тема от Shark 7 года 6 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    57
    8716
    от Alexei
    7 года 6 мес. назад
    • Shark аватар
      Тема от Shark 7 года 6 мес. назад
      Unde pot cumpara danabol?
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 6 мес. назад
      Не за что ! Просто поступай с умом.
    • Читать тему Закрыть
  • emo Evgheniy аватар Нужна помощь с курсом. Тема от Evgheniy 7 года 7 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    48
    7577
    от Alexei
    7 года 7 мес. назад
    • Evgheniy аватар
      Тема от Evgheniy 7 года 7 мес. назад
      Добрый день. Помогите с курсом плиз. Хочу набрать сухой мышечной массы. В идеале план пройти 1-2 курса на набор сухой массы. Ближе к лету согнать жир. Цель увидеть свой...
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 7 мес. назад
      Наше дело - предупредить,но решение человек все равно будет сам принимать,сам и будет расставлять приоритеты...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Alexander аватар Номинация БИКИНИ ! Тема от Alexei 7 года 8 мес. назад
    9
    4013
    от Alexei
    7 года 7 мес. назад
    • Alexander аватар
      Тема от Alexander 7 года 8 мес. назад
      Все,о бурно развивающейся и завоевавшей массу зрительских симпатий - новой номинации в соревновательном бодибилдинге "ФИТНЕС БИКИНИ" !...
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 7 мес. назад
      Бикинистки с прошедшего Чемпионата России... [attachment] [attachment] [attachment] [attachment] [attachment] [attachment] [attachment]
    • Читать тему Закрыть
  • emo Олег Т.Р.З.Н. аватар Суставы... Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
    11
    1458
    от Олег Т.Р.З.Н.
    7 года 7 мес. назад
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
      За метил у себя что сильно мучает кистевой сустав на правй руке...да ещё и правое колено находящееся долгое время в одном положении начинает приносить дикий...
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Последний ответ от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 7 мес. назад
      Алексей оотложите 2 пачечки я сегодня заберу...возьму ей попробовать...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Олег Т.Р.З.Н. аватар Алексей Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    22
    4636
    от Олег Т.Р.З.Н.
    7 года 8 мес. назад
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
      Вы так и не ответили когда будет новая поставка))) Простите за столь чрезмерную надоедливость но просто капец нужно)
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Последний ответ от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
      Цитата: За что,всегда "уважал" качков,так это - за умение "поднасрать". :lol: Казалось бы,иной раз,сделал человек благое дело - так нет же и тут,обкакали :pinch: За то я смело скажу...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Олег Т.Р.З.Н. аватар Чуваки помогите мне) Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    23
    4803
    от MarcoPolo
    7 года 8 мес. назад
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
      Кароче такая фигня...девушка идёт в зал...она давно мечтала но были проблемы и вот мечта сбылась...но теперь гемор у меня...она просит помочь ей с программой...
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 7 года 8 мес. назад
      Совершенно не согласен с этой "программой" нахуй мудрить? Какая нахуй гипертрофия? Тут блядь люди по 5 лет мучаются и не могут нарастить мышцу а у девки фут и...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Олег Т.Р.З.Н. аватар Как считаете? Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
    8
    1189
    от MarcoPolo
    7 года 8 мес. назад
    • Олег Т.Р.З.Н. аватар
      Тема от Олег Т.Р.З.Н. 7 года 8 мес. назад
      Я вот пока болею решил почитать литературу о билдинге и фитнессе, так вот наткнулся на разногласия...в современном билдинге все просто зациклились на чём-то типо...
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 7 года 8 мес. назад
      Цитата: На счёт фармы я не знаю и денег нету и побаиваюсь т.к. о ней ничего толком не знаю... Я и не говорю чтобы ты использовал, я говорю что те кто хуячат 3 часа подряд сидят на...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Hugiaa аватар Доставка Тема от Hugiaa 7 года 9 мес. назад
    5
    1238
    от Alexei
    7 года 9 мес. назад
    • Hugiaa аватар
      Тема от Hugiaa 7 года 9 мес. назад
      Как долго идёт доставка и сколько она стоит?
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 7 года 9 мес. назад
      Все что на сайте в наличии ! Если закрыто - надо звонить !
    • Читать тему Закрыть
  • emo Zephyr аватар Посоветуйте программы тренировок для девушек Тема от Zephyr 7 года 11 мес. назад
    2
    1166
    от Zephyr
    7 года 11 мес. назад
    • Zephyr аватар
      Тема от Zephyr 7 года 11 мес. назад
      Посоветуйте программу тренировок для девушек, фигура груша, вес 60кг
    • Zephyr аватар
      Последний ответ от Zephyr 7 года 11 мес. назад
      Огромное спасибо!!!
    • Читать тему Закрыть
  • emo Alexander аватар Составляем программу Тема от Alexander 11 года 1 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    • ...
    119
    15.8к
    от MarcoPolo
    8 года 3 мес. назад
    • Alexander аватар
      Тема от Alexander 11 года 1 мес. назад
      Вот пример неплохой программы тренируясь по которой можно улучшить качество мускулатуры (после курса- удержать массу). Каждая тренировка максимум 40-45 минут с...
    • MarcoPolo аватар
      Последний ответ от MarcoPolo 8 года 3 мес. назад
      Цитата: Программы радикально не меняю, просто на диете уже больше по самочуствию, меняю местами упражнения, ну или добавляю что то одно два новых я тоже не делаю...
    • Читать тему Закрыть
  • emo Yes_man аватар Посоветуйте кокойнибудь 3-х дневный сплит Тема от Yes_man 8 года 4 мес. назад
    • Страница:
    • 1
    31
    8003
    от Alexei
    8 года 4 мес. назад
    • Yes_man аватар
      Тема от Yes_man 8 года 4 мес. назад
      Всем привет , прошу посоветовать 3 дневный сплит , я можно сказать новичек хожу 4 месяц только. Нужен именно робочии проверенный.
    • Alexander аватар
      Последний ответ от Alexander 8 года 4 мес. назад
      2 socinik: Ну Слава Богу,что ты отписался,а то я уже начал за него переживать ! :evil:
    • Читать тему Закрыть
  • emo Yes_man аватар посоветуйте в выборе Тема от Yes_man 8 года 5 мес. назад
    9
    1297
    от jigul
    8 года 4 мес. назад
    • Yes_man аватар
      Тема от Yes_man 8 года 5 мес. назад
      Всем привет , интересует токой вопрос, решил купить протеин и не очень хочетья нарваться на кокуюнить сою либо подвальную фигню. Можно ли у вас приобрести...
    • jigul аватар
      Последний ответ от jigul 8 года 4 мес. назад
      Цитата: действую по принципу , совершенствования во всех смыслах физических , интелектуальных, и так далее) Главное успевай востанавливатся :)
    • Читать тему Закрыть
  • 43 Topics ▪ Страница 1 из 2
    • Страница:
    • 1
Всего сообщений: 11431 Всего разделов: 3 Всего тем: 222 Всего категорий: 6
Открыто сегодня: 0 Сообщений сегодня: 0 Открыто вчера: 0 Сообщений вчера: 0
Всего пользователей: 1 Последним зарегистрировался: admin   Подробнее статистика форума
Всего пользователей в сети :: 0 пользователей и 72 гостей на форуме
Статус ::   Администратор Общий Модератор Модератор Заблокирован Пользователь Гость