ФОРУМ SUPLIMENTE.MD
Сообщество для знающих толк в силе
Вне сайта
- SERJ76
-
Тренировочные программы!
MarcoPolo пишет:
Alex1 пишет:
а можно попросить видео 150кг жопой в пол на 6 раз?
Здесь к гадалке не ходи...приврал....
Duracell пишет:
Мне 18 лет.занимаюсь 1.5 года
Я не выявлял свои разовые разовые максимумы,но вот максимальные веса на 6 повторений.
Жим лёжа-85 на 6
Становая-120 на 6
Присед 150 на 6 ..и не до паралели,а жопой в пол.
И прежде чем критиковать мои показатели,учти мой стаж...Всего лишь 1.5 года
Alex1 пишет:
О боже...Каждый человек индивидуален!На мне лучше всего работает такой вариант.Курсов АС у меня ещё не было...Зачем так много упражнений?Потому,что я пробовал делать по 3 упражнения на группу мышц,и ровным счётом никакого результата это мне не принесло,обратился к тренеру и вместе мы составили мне такую программу.И она на мне работает.Я по ней занимаюсь 4 месяц.за эти 4 месяца+2 кг..но дело не в цифре,а в отражении в зеркале,изменения были на лицо.
Алех ты новенький здесь на форуме, скока тебе лет, скока времени занимаешся, какие у тебя показателй ??Мне 18 лет.занимаюсь 1.5 года
Я не выявлял свои разовые разовые максимумы,но вот максимальные веса на 6 повторений.
Жим лёжа-85 на 6
Становая-120 на 6
Присед 150 на 6 ..и не до паралели,а жопой в пол.
И прежде чем критиковать мои показатели,учти мой стаж...Всего лишь 1.5 года
а можно попросить видео 150кг жопой в пол на 6 раз?
Вне сайта
- SERJ76
-
Тренировочные программы!
Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре
Вне сайта
- Alex1
-
Тренировочные программы!
SERJ76 пишет:
Как будет возможность сниму нормальное видео и покажу..130-вес блинов+20 вес грифа
MarcoPolo пишет:
Я за свои слова в ответе)Alex1 пишет:
а можно попросить видео 150кг жопой в пол на 6 раз?
Здесь к гадалке не ходи...приврал....Duracell пишет:
Мне 18 лет.занимаюсь 1.5 года
Я не выявлял свои разовые разовые максимумы,но вот максимальные веса на 6 повторений.
Жим лёжа-85 на 6
Становая-120 на 6
Присед 150 на 6 ..и не до паралели,а жопой в пол.
И прежде чем критиковать мои показатели,учти мой стаж...Всего лишь 1.5 года
Alex1 пишет:
О боже...Каждый человек индивидуален!На мне лучше всего работает такой вариант.Курсов АС у меня ещё не было...Зачем так много упражнений?Потому,что я пробовал делать по 3 упражнения на группу мышц,и ровным счётом никакого результата это мне не принесло,обратился к тренеру и вместе мы составили мне такую программу.И она на мне работает.Я по ней занимаюсь 4 месяц.за эти 4 месяца+2 кг..но дело не в цифре,а в отражении в зеркале,изменения были на лицо.
Алех ты новенький здесь на форуме, скока тебе лет, скока времени занимаешся, какие у тебя показателй ??Мне 18 лет.занимаюсь 1.5 года
Я не выявлял свои разовые разовые максимумы,но вот максимальные веса на 6 повторений.
Жим лёжа-85 на 6
Становая-120 на 6
Присед 150 на 6 ..и не до паралели,а жопой в пол.
И прежде чем критиковать мои показатели,учти мой стаж...Всего лишь 1.5 года
а можно попросить видео 150кг жопой в пол на 6 раз?
Как будет возможность сниму нормальное видео и покажу..130-вес блинов+20 вес грифа
Вне сайта
- Alex1
-
Тренировочные программы!
SERJ76 пишет:
В соц.сетях к примеру на facebook не мутное.
Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре
Это тут так получилось(В соц.сетях к примеру на facebook не мутное.
Вне сайта
- SERJ76
-
Тренировочные программы!
Alex1 пишет:
SERJ76 пишет:
В соц.сетях к примеру на facebook не мутное.
Не надо никуда отсылать,сделай еще
Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре
Это тут так получилось(В соц.сетях к примеру на facebook не мутное.