Войти

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

ФОРУМ SUPLIMENTE.MD

Сообщество для знающих толк в силе

  • 275 Messages ▪ Страница 19 из 19
  • 9 года 8 мес. назад
    #13270
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

Тренировочные программы!

MarcoPolo пишет:
Alex1 пишет:
Duracell пишет:
Alex1 пишет:
О боже...Каждый человек индивидуален!На мне лучше всего работает такой вариант.Курсов АС у меня ещё не было...Зачем так много упражнений?Потому,что я пробовал делать по 3 упражнения на группу мышц,и ровным счётом никакого результата это мне не принесло,обратился к тренеру и вместе мы составили мне такую программу.И она на мне работает.Я по ней занимаюсь 4 месяц.за эти 4 месяца+2 кг..но дело не в цифре,а в отражении в зеркале,изменения были на лицо.
Алех ты новенький здесь на форуме, скока тебе лет, скока времени занимаешся, какие у тебя показателй ??

Мне 18 лет.занимаюсь 1.5 года
Я не выявлял свои разовые разовые максимумы,но вот максимальные веса на 6 повторений.
Жим лёжа-85 на 6
Становая-120 на 6
Присед 150 на 6 ..и не до паралели,а жопой в пол.

И прежде чем критиковать мои показатели,учти мой стаж...Всего лишь 1.5 года

а можно попросить видео 150кг жопой в пол на 6 раз? :blink:
Здесь к гадалке не ходи...приврал....
Действия пользователя
Личное сообщение 2024-03-29 04:56:20
SERJ76 аватар
  • 9 года 8 мес. назад
    #13271
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

Тренировочные программы!

Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре
Действия пользователя
Личное сообщение 2024-03-29 04:56:20
SERJ76 аватар
  • 9 года 8 мес. назад
    #13273
Вне сайта
  • Alex1
  • Alex1 аватар

Тренировочные программы!

SERJ76 пишет:
MarcoPolo пишет:
Alex1 пишет:
Duracell пишет:
Alex1 пишет:
О боже...Каждый человек индивидуален!На мне лучше всего работает такой вариант.Курсов АС у меня ещё не было...Зачем так много упражнений?Потому,что я пробовал делать по 3 упражнения на группу мышц,и ровным счётом никакого результата это мне не принесло,обратился к тренеру и вместе мы составили мне такую программу.И она на мне работает.Я по ней занимаюсь 4 месяц.за эти 4 месяца+2 кг..но дело не в цифре,а в отражении в зеркале,изменения были на лицо.
Алех ты новенький здесь на форуме, скока тебе лет, скока времени занимаешся, какие у тебя показателй ??

Мне 18 лет.занимаюсь 1.5 года
Я не выявлял свои разовые разовые максимумы,но вот максимальные веса на 6 повторений.
Жим лёжа-85 на 6
Становая-120 на 6
Присед 150 на 6 ..и не до паралели,а жопой в пол.

И прежде чем критиковать мои показатели,учти мой стаж...Всего лишь 1.5 года

а можно попросить видео 150кг жопой в пол на 6 раз? :blink:
Здесь к гадалке не ходи...приврал....
Я за свои слова в ответе)
Как будет возможность сниму нормальное видео и покажу..130-вес блинов+20 вес грифа
Действия пользователя
Личное сообщение 2024-03-29 04:56:20
Alex1 аватар
  • 9 года 8 мес. назад
    #13274
Вне сайта
  • Alex1
  • Alex1 аватар

Тренировочные программы!

SERJ76 пишет:
Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре
Это тут так получилось(
В соц.сетях к примеру на facebook не мутное.
Действия пользователя
Личное сообщение 2024-03-29 04:56:20
Alex1 аватар
  • 9 года 8 мес. назад
    #13275
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

Тренировочные программы!

Alex1 пишет:
SERJ76 пишет:
Сделай нормальное фото,а не мутное как на аватаре
Это тут так получилось(
В соц.сетях к примеру на facebook не мутное.
Не надо никуда отсылать,сделай еще
Действия пользователя
Личное сообщение 2024-03-29 04:56:20
SERJ76 аватар
  • 275 Messages ▪ Страница 19 из 19
Всего сообщений: 11431 Всего разделов: 3 Всего тем: 222 Всего категорий: 6
Открыто сегодня: 0 Сообщений сегодня: 0 Открыто вчера: 0 Сообщений вчера: 0
Всего пользователей: 2 Последним зарегистрировался: testdom   Подробнее статистика форума
Всего пользователей в сети :: 0 пользователей и 50 гостей на форуме
Статус ::   Администратор Общий Модератор Модератор Заблокирован Пользователь Гость