Войти

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

ФОРУМ SUPLIMENTE.MD

Сообщество для знающих толк в силе

  • 4 Messages ▪ Страница 1 из 1
    • Страница:
    • 1
  • 6 года 2 мес. назад
    #13850
Вне сайта
  • ApecBrah
  • ApecBrah аватар

emo И снова - я ! Ноги !))

Здравствуйте ребята ! Я снова вернулся . В общем , так как я всё же осенью забросил тренажерный зал в связи с учёбой , я вернулся в него можно сказать с начала января . Так как я верю в мышечную память , я сумел восстановить около 70% от того веса который у меня был когда-то . В 2014 году 24 февраля вес составлял 82 кг. В этом 2015 году , я начал с 69,5 кг , на данный момент мой вес составляет 77 кг , рост 185 . Тренируюсь 4-5 раз в неделю , зависит от того как восстановился и от степени занятости ( так как на носу бак...) Питание 5-6 раз в день стабильное ( правда калории , белки ,жиры и углеводы не считаю) Верх растёт достаточно не плохо , может в будущем скину фотки (п.с. Когда будет не стыдно ) .Но вот в чём проблема : бицепс бедра у меня идёт достаточно хорошо , но вот квадрицепс , у меня достаточно сильно отстаёт , особенно медиальная ( или внешняя) , не знаю как точно . Может кто-то посоветует , что-то для роста квадрицепса . Всегда помнил , что он у меня очень отставал , поэтому и обратился к вам за советом . Спасибо за уделенное мне время!
Действия пользователя
Личное сообщение 2021-06-17 20:18:51
ApecBrah аватар
  • 6 года 2 мес. назад
    #13851
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

И снова - я ! Ноги !))

Когда появятся мышцы и общий вес тела, тогда и переживай , что что-то отстает .
Действия пользователя
Личное сообщение 2021-06-17 20:18:51
SERJ76 аватар
  • 6 года 2 мес. назад
    #13907
Вне сайта
  • admin
  • admin аватар
  • Авторитет
  • Подробнее
    • Сообщений: 247
    • Репутация: 4
    • Спасибо получено: 14

И снова - я ! Ноги !))

Согласен !

Набери для начала тот вес который хочешь на себе видеть,а только потом работай над отстающими группами !
Действия пользователя
Личное сообщение 2021-06-17 20:18:51
admin аватар
  • 6 года 2 мес. назад
    #13910
Вне сайта
  • ApecBrah
  • ApecBrah аватар

И снова - я ! Ноги !))

Хорошо , спасибо ))
Действия пользователя
Личное сообщение 2021-06-17 20:18:51
ApecBrah аватар
  • 4 Messages ▪ Страница 1 из 1
    • Страница:
    • 1
Всего сообщений: 11431 Всего разделов: 3 Всего тем: 222 Всего категорий: 6
Открыто сегодня: 0 Сообщений сегодня: 0 Открыто вчера: 0 Сообщений вчера: 0
Всего пользователей: 1 Последним зарегистрировался: admin   Подробнее статистика форума
Всего пользователей в сети :: 0 пользователей и 70 гостей на форуме
Статус ::   Администратор Общий Модератор Модератор Заблокирован Пользователь Гость