ФОРУМ SUPLIMENTE.MD
Сообщество для знающих толк в силе
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
В общем , уже как 2 неделю болит спина , именно позвоночник , выше лопаток.Когда свожу лопатки , болит. Боль была намного сильнее , но сейчас уменьшилась.Был я в поликлинике нашей , сказали что просквозило спину , выписали какуе-то фигню !И что делать , я хз...что посоветуете ??
Вне сайта
- Alexei
-
спина
Причина боли ?
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
сам не знаю , тренил в четверг дельты , всё было нормально , а в пятницу уже начала болеть , ни рубашку одеть нормально , ни шею повернуть , а сейчас вроде всё ок..только ещё бывает если сведу лопатки или попробую подтянуться , болит...
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
а , но и могло и просквозить , наверное...Просто открываю окно , когда жарко , на приседе или становой или же при жимах арнольда и сквозняк бывает не плохой...
Вне сайта
- Alexei
-
спина
Скорее всего защемил нерв !
Мази разогревающие + время...
Мази разогревающие + время...
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
вот я тоже думал насчёт нерва...а как же зал ? что делать..? или подождать ещё недельку и работать с маленькими весами?? а то 2 недели дома ...
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
а и ещё насчёт мази , я мазал фастум гелем , закончился ... может посоветуете ещё какуе-то ?
Вне сайта
- Duracell
-
спина
ApecBrah пишет:
а и ещё насчёт мази , я мазал фастум гелем , закончился ... может посоветуете ещё какуе-то ?
Я в отпуске был 2 недели на 2 недели был у менея тренировка рук, дельт обычна я всегда разагреваюсь минут 15 (видимо плоха разогрел мышцы). Начел тренировку с дельт, первое упражнение у менея естесвенно жым гантели сидя сделал 2 подх разогревочных по 14 кг потом приступил к рабочем весам 1 рабочи вес гантели по 24 кг, на 12 повт дожымал и в задний области трапеци почуствова как будто ктота током прошолся по мышце, бросил нахер гантели, потамушто небыло смысла продолжать тренинг с жудкой болью в трапеций, не мог двигать головой вообше, мазь диклофенак+шарф зимний делает чудо плус к етому он хернью стоет ! через неделью приступил снова к тренингу
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
Duracell , ты случайно в про фитнесс не ходил ? или не ходишь?
Вне сайта
- Duracell
-
спина
ApecBrah пишет:
Duracell , ты случайно в про фитнесс не ходил ? или не ходишь?
в одно не ходил накопил денег взял годовои абонемент уже хожу !
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
а , ну может увидимся ))
Вне сайта
- Duracell
-
спина
невапрос всегда рад знакомству!
Вне сайта
- SERJ76
-
спина
Duracell пишет:
ApecBrah пишет:
как же больно глазу тебя читать
а и ещё насчёт мази , я мазал фастум гелем , закончился ... может посоветуете ещё какуе-то ?
Я в отпуске был 2 недели на 2 недели был у менея тренировка рук, дельт обычна я всегда разагреваюсь минут 15 (видимо плоха разогрел мышцы). Начел тренировку с дельт, первое упражнение у менея естесвенно жым гантели сидя сделал 2 подх разогревочных по 14 кг потом приступил к рабочем весам 1 рабочи вес гантели по 24 кг, на 12 повт дожымал и в задний области трапеци почуствова как будто ктота током прошолся по мышце, бросил нахер гантели, потамушто небыло смысла продолжать тренинг с жудкой болью в трапеций, не мог двигать головой вообше, мазь диклофенак+шарф зимний делает чудо плус к етому он хернью стоет ! через неделью приступил снова к тренингу
Вне сайта
- ApecBrah
-
спина
как же больно глазу тебя читать
Вне сайта
- Duracell
-
спина
SERJ76 пишет:
Duracell пишет:
Зато все четка понятно !
ApecBrah пишет:
как же больно глазу тебя читать а и ещё насчёт мази , я мазал фастум гелем , закончился ... может посоветуете ещё какуе-то ?
Я в отпуске был 2 недели на 2 недели был у менея тренировка рук, дельт обычна я всегда разагреваюсь минут 15 (видимо плоха разогрел мышцы). Начел тренировку с дельт, первое упражнение у менея естесвенно жым гантели сидя сделал 2 подх разогревочных по 14 кг потом приступил к рабочем весам 1 рабочи вес гантели по 24 кг, на 12 повт дожымал и в задний области трапеци почуствова как будто ктота током прошолся по мышце, бросил нахер гантели, потамушто небыло смысла продолжать тренинг с жудкой болью в трапеций, не мог двигать головой вообше, мазь диклофенак+шарф зимний делает чудо плус к етому он хернью стоет ! через неделью приступил снова к тренингу