Forum :: Тема: sdferfe (3/5)

ФОРУМ SUPLIMENTE.MD

Сообщество для знающих толк в силе

Инструменты пользователя

Поиск

Активность форума

Лучшие темы	Просмотров
Немного юмора!	1461
Ваши Вопросы ...	595
Помощь в курсе	393
Видео спотрсменов!	342
Парочка вопросов...	320

Форум
»
Обсуждение
»
Питание
»
sdferfe

72 Messages ▪ Страница 3 из 5 ▪
- Страница:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

15 года 3 мес. назад

#873

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

Alexander пишет:

Раньше не сталкивался в этой фирмой...просмотрел сейчас продукты,их составляющие и цену...у меня вывод один --- ещё одна фирма которая пытается продать вам ЧУДО препараты по высокой цене !

Firma e de cativa ani doar , dar prin prepararea proteinei HIDROLIZATE (pentru cunoscatori) au cucerit piatza europeana si australiana (no commercial) Eu am 2 prieteni care fac culturism de performanta la bucuresti si au spus ca dupa ce au luat aceasta proteina nu o mai schimba pe nimic(nu sobolani de pe la noi de prin salile de forte care o mancat 2 luni redis si o bagat steroizi si se dau cu parere).Materia prima pentru optimum whey gold standart costa $ 6-7/kg pentru HP-100 $37/kg (informatie de la producator) de asta e si scumpa , nu pt buzunarul fiecarui dar merita toti banii. Speram ca pe viitor si la noi in MD sa ajunga suplimente de calitate superioara si nu tot kktul de cacao redis sau... nu mai spun ca fac anti-reclama. Sry daca l'am ofensat pe cineva

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#874

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

SERJ76 пишет:

Alexander пишет:

Вначале пути все в поиске волшебной пилюли

ЗАМЕТЬТЕ ЧТО ТРЕНИНГОМ НИКТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТСЯ ВСЕ ИЩЮТ ЧТО СОЖРАТЬ!!!!!!!!![/quote

Pai aici se discuta despre suplimente nu antrenamente

:D:D este alt topic deshis pt asa ceva. Oricum , daca tot se vb despre asta mi'i interesant parerea voastra ce credeti despre programul Max -IT Iron Blast (facut de Peter Mamemte pe 52 saptamani )

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#875

Вне сайта

Alexander

TOP Muscle Building Supplements

Никогда о ней не слышал....меня очень заинтересовал макроцикл - 52 недели !!! И это бодибилдинг ! Я тренировался по циклам расписанным на 16 недель (общепринято что это макс.длина цикла в пауэрлифтинге) и мне было очень сложно его держать...а тут 52 недели ....

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#878

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

Luni – Piept & Abs
№ Exercitii Seturi Repetari
1 Impins culcat cu bara (se creste greutatea la fiecare 2 repetari) 3 6(2+2+2)
2 Impins inclinat cu bara 2 4-6
3 Impins declinat cu bara 2 4-6

1 Crunch la helcometru (se creste greutatea la fiecare 4 repetari) 3 12(4+4+4)
2 Ridicari de picioare la cabluri (cu greutate) 2 10-12

Marti - Picioare & Gambe
№ Exercitii Seturi Repetari
1 Genoflexiuni 3 4-6
2 Presa (se creste greutatea la fiecare 2 repetari) 2 6(2+2+2)
3 Extensii (se creste greutatea la fiecare 4 repetari) 2 12(4+4+4)
4 Indreptari cu picioarele drepte 3 4-6

1 Ridicari pe varfuri stand (se creste greutatea la fiecare 4 repetari) 2 12(4+4+4)
2 Ridicari pe varfuri sezand 2 10-12

Miercuri – Umeri & Trapez
№ Exercitii Seturi Repetari
1 Impins bara de la piept sezand 3 4-6
2 Fluturari laterale stand (se creste greutatea la fiecare 3 repetari) 2 9(3+3+3)
3 Fluturari laterale din aplecat 2 4-6

1 Ridicari de umeri cu bara 2 8-10

Joi – Spate & Antebrate
№ Exercitii Seturi Repetari
1 Ramat din aplecat cu bara 3 4-6
2 Ramat cu cabluri sezand (se creste greutatea la fiecare 3 repetari) 2 9(3+3+3)
3 Tractiuni (cu greutate) 2 4-6
4 Indreptari 2 4-6

1 Flexia pumnului 2 10-12
2 Extensia pumnului 2 10-12

Vineri –Triceps & Biceps
№ Exercitii Seturi Repetari
1 Impins cu priza ingusta 3 4-6
2 Extensii culcat cu bara Z 2 4-6
3 Extensii triceps la cabluri (se creste greutatea la fiecare 3 repetari) 2 9(3+3+3)

1 Flexii cu bara 3 4-6
2 Flexii stand cu gantere (se creste greutatea la fiecare 3 repetari) 3 9(3+3+3)
3 Flexii cu bara Z 2 4-6
Asta e programul pe primele 4 saptamani. Din 4 in 4 saptamani se skimba programul si exercitiile.Dupa fiecare 8 saptamani 1 sapt pauza E cel mai complex antrenament pina acum.

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#879

Вне сайта

SERJ76

TOP Muscle Building Supplements

У меня ща башка взорвётся нихуя непонял

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#880

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

Max-IT Iron Blast program .... v internete po angliiski esti esli tebe leh4e

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#882

Вне сайта

SERJ76

TOP Muscle Building Supplements

Bgab пишет:

Max-IT Iron Blast program .... v internete po angliiski esti esli tebe leh4e

На аватаре ты?

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#884

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

da eto ea... v 2008. .. potom znaish kak...brosil sportom zanimatsea na4il piti kuriti ibatsa

:D uje meseatz kak opeati na4el

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#885

Вне сайта

SERJ76

TOP Muscle Building Supplements

Bgab пишет:

da eto ea... v 2008. .. potom znaish kak...brosil sportom zanimatsea na4il piti kuriti ibatsa

:D uje meseatz kak opeati na4el

Есле в двух словах ,то нахуй заумные программы и нахуй поиски волшебного питания,пока мясо небудет накостях и нормальных рабочих весов то нехуй чего-то искать!!!

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#886

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

programe sofisticate pentru ca eu cu culturisti profesionisti m'am antrenat...asa am fost invatzat si asa si o sa fac... Asta e parerea ta si bv tie pentru asta. Pe viitor voi face asa cum imi spun ei si pe forum m'am inregistrat pt a vedea cum sta cu cultirusmul la noi in MD si nu sa ma invete cineva cum sa practic acest sport. sper ca ne'am inteles. peace

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#887

Вне сайта

Bgab

TOP Muscle Building Supplements

dar daca meege vorba..cum spui tu "пока мясо небудет накостях и нормальных рабочих весов то нехуй чего-то искать!!!" eu la 67kg pot sa arat mai bine decat unu cu 100kg. mie nah nuni trebu sa am 100kg sau narmalinii ves cum spui tu. Fiecare se antreneaza cum vrea si nimeni nu trebuie sa umble cu datul sfaturilor doar daca nu sunt cerute. Doar daca tu nu esti vrun campion olimpic la bodybuildin..atunci sry

Действия пользователя

Вход

15 года 3 мес. назад

#890

Вне сайта

Alexander

TOP Muscle Building Supplements

2 Bgab : Могу дать тебе совет... Ты сбросил собств.вес не из-за того что как ты выразился "начал курить и ебаться" ...
Боюсь тебя расстроить,но многие мои знакомые качки курят,и я даже подозреваю что и ебуться =)
А если серьёзно ....Бросай эти программы заумные ...тренируйся 2 макс 3 раза в неделю ! Упор на базовые упражнения !
Возьми себе гейнер хороший,отрегулируй питание + хороший сон !
И вес и результат придёт СРАЗУ без всяких там Max-IT Iron Blast программ....

Действия пользователя