Я надеюсь марко ты понял мой посыл? Я всего лиш имел ввиду пора худеть, иначе уже просто потом жуть будет, ты же не на дрыщей орентируешся, для которых ты просто амбал

я ни коим образом не претендую на звание самого рельефного и охуенного качка. ПОКА.. но то что лифтер выглядит рельефней меня б. билдера ну с этим я бы немножко поспорил. у каждого своя ниша. но пусть народ рассудит, как скажут так и будет.

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от MarcoPolo.

Alexei пишет:
я над этим работаю..

могло быть лучше но год выдался не очень хороший

грудь отстает это так.. хотя с мертвой точки я ее сдвинул все равно отстает, это гены. но думаю за год-полтора исправить ситуацию. за плюс спасибо.

у тебя вроде масса есть. на счет жима не знаю почему не получается я не разбираюсь в лифтинге. у меня на оборот - массы нихуя а сила присутствует.. хотя я не делаю упор на силу мой рабочий вес в жиме 130кг и толкаю именно грудью а не спиной или ногами и без моста. работаю с концентрацией и чувствуются грудные. но видно такаво строение скелета, я по природе чистый эктоморф то есть дрищь

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от MarcoPolo.

Ого Марко ,если ты эктоморф то большой труд ты проделал для такой массы. .

jigul пишет:
а как иначе? только трудом и упорством можно добиться цели. иначе никак. я сказал Можно добиться.. а можно и не добиться я пока нихуя не добился

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от MarcoPolo.

MarcoPolo пишет: Эт нормально, но для жизни тяжело, мне уже не хочеться большой вес, особенно ляжки .Таки бабам нравится больше рельеф, а мне они нравятся